高齢者の皆さま、お元気でいらっしゃいますか。
長引く自粛生活で、運動不足が気になったり、人と会う機会が減ったことで、心がお疲れではありませんか。
和泉市では、外出しにくい今の状況の中でも、自宅でできる楽しみをみつけ、元気を保つことができるよう”今できること”をご紹介したいと思います。
参考にご活用ください。

・家事、片付けや畑仕事でできるだけ体を動かしましょう。
・家の中でできる運動で体力を維持しましょう。高齢介護室では、自宅でできる「元気がでるさ体操」の体操図を配布しております。お気軽にお問い合わせください。
・人混みを避けてお散歩をするのも、運動と心のリフレッシュになるでしょう。
・家族や友達と、電話やお手紙、FAXなどで交流をはかり、心を元気にしましょう。
・栄養と睡眠をしっかりとり、規則正しい生活習慣を心掛けましょう。

※自宅で体操などを行う際は、足元を片付け、転倒には十分ご注意ください。

自粛生活が終わりを迎えたときに、お元気な皆さまにお会いできることを願っております。

問い合わせ：和泉市高齢介護室高齢支援担当　0725-99-8132